Pues no son "Sacrificios"

He escuchado a varias personas decir que hicieron un "sacrificio" por amor a su pareja o a sus hijas al dejar de trabajar y dedicarse al hogar o a los hijos. Y desde mi humilde punto de vista hoy les diré que para mi no fue ningún sacrificio, yo estoy haciendo lo que me toca por mi familia en este momento, y es más estoy realizando un sueño que acaricié desde hace muchos años; cuando era más chica siempre soñaba con la posibilidad de, una vez que tuviera hijos, tener mi propio negocio o alguna manera que me permitiera poder estar con mis hijos durante sus primeros años. Y de algún modo Dios me concedió ese deseo, por que estoy hoy con mi hija y esperando mi segundo bebé.

Con mi primera hija, tuve la enorme oportunidad de trabajar desde casa desde mi embarazo hasta su primer año, lo cual siempre agradeceré a la empresa en la que laboraba. Hoy la situación ha cambiado, pues nos mudamos por el trabajo de mi marido; he disfrutado de mi segundo embarazo siendo ama de casa, y atendiendo a mi hija. Lo cual no es en ningún sentido más sencillo o relajado que lo que hacía antes, pues requiere tiempo y mucha organización para poder hacerse.

Les diré, algo que me molesta mucho es cuando alguien me "sugiere" o dice que debería de llevar a mi hija al daycare unas horas, más ahora que tendré otro bebé... para que pueda hacer mis cosas... y yo pienso ¿Cuáles cosas? Mis cosas hoy son mis hijas... es muy breve el tiempo en que están en casa contigo, eventualmente tienen que ir a la escuela y lo harán por unos 20 años más o menos, entonces, quiero disfrutar ese espacio pequeñito de tiempo. Y es algo que hemos decidido mi marido y yo (acá entre nos, me parece que somos los únicos a los que nos toca tomar la decisión). O cuando me dicen que ya que tenga a la otra bebé no tendré tiempo para mi hija... ¿Cómo por qué?

Les diré que yo no me siento ni frustrada, ni encajuelada, ni que he pausado nada en mi vida. Tampoco siento que no me este realizando. Yo vivo mi vida cada día, y les diré que, si bien ha sido un cambio, es un cambio que disfruto cada día y me siento bendecida de poder  hacerlo. No es un sacrificio, ni lo ha sido, disfruto mi vida, poder dedicarme a mi casa, a mis hijas, me faltan más horas ahora que antes para hacer todo lo que planeo terminar en un día, pero me organizo para irlo terminando poco a poco, y disfruto de cada cambio en el programa. 

Yo soy una mujer completa y no me divido en esposa, madre, profesionista, amiga, todas son facetas de esta persona, no individuos separados para mi. Por lo que no entiendo el concepto de frases como: "Me estoy realizando como mujer pero como profesionista estoy estancada". Yo no me siento ni estancada, ni frustrada, soy hoy en día una mujer plena, una mujer realizada y muy feliz, no cuento los días para que mis hijas crezcan o para regresar a la vida laboral. No es algo que ocupe ni un segundo de mis pensamientos. Hoy me siento plena.
Para mi, mis prioridades son muy claras. 

Tengo amigas, pero no es mi prioridad irme a tomar unos tragos con ellas o irme a bailar, si soy muy sincera... me da bastante flojera eso de ir a un antro a esta edad a bailar... no me malentiendan, no me siento vieja, ni mucho menos, pero yo no me casé para andar sola en los bares o antros... No critico a quien lo hace, pero la verdad, yo me siento muy rara si voy a ese tipo de lugares sin mi marido... a lo mejor soy muy anticuada, o chapada a la antigua, pero la verdad no me siento cómoda. Si salgo con amigas, me siento más cómoda en un restaurante, o en una casa, cenando, comiendo o desayunando con ellas... Supongo que es cuestión de personalidades. Disfruto platicar con mis amigas, compartimos experiencias. Disfruto a mis amigas y sus pláticas, las que son solteras, las que son casadas, las que tienen y no tienen hijos. Yo no he dejado de ser su amiga o hablar con ellas por ser mamá.

Yo soy muy feliz en este momento de mi vida y siento que para mi casarme y ser mamá es mi estado ideal, y a su vez respeto a quienes me dicen que no quieren casarse o no quieren tener hijos. Si bien, esto es mi felicidad, no quiere decir que es la de todos.

Haciendo un plan de Alimentación durante el embarazo.

Cuando supe que estaba embarazada, como a otras mujeres, me preocupaban muchas cosas, entre ellas llegar a padecer una anemia, o tener que tomar vitaminas y otras muchas cosas, por que son externas al cuerpo. Y la anemia pues agrava tu salud en una cesárea o en un parto, así que decidí buscar en linea que alimentos podía consumir para evitarlo. Investigar un poco para usar la comida a mi favor.

He pensado desde muy joven que el cuerpo es muy sabio y te avisa que necesitas. Al menos eso solía decirme mi papá, que era médico, si se te antoja algo dulce probablemente traes glucosa baja o si se te antoja algo salado, falta sodio o hidratación, y la sal retiene líquidos.

Otra cosa que me preocupaba era subir mucho de peso, pues escuchaba mucho sobre los problemas de pre eclampsia, y más por que tenía 33 en mi primer embarazo, así que en el IMSS en mis primeras citas me hablaban sobre todas las complicaciones que podrían presentarse por la edad; aun cuando yo siempre he tenido presión más bien baja, pues uno nunca sabe los cambios que se pueden derivar del embarazo, pero bueno, mi complexión no es ni la más atlética, ni la más delgada, y no practico ejercicio con regularidad (para que más que la verdad), así que decidí que tenía que usar la comida a mi favor. 

No se trata de estar a dieta rigurosa, ya que, seamos realistas, esta es de las pocas oportunidades en las cuales podrás comer y engordar sin sentir culpa; después de todo, se espera y es hasta cierto punto saludable ir subiendo de peso.

Entonces me propuse establecer límites, investigando, en total, se considera normal un promedio de aumento de peso de 9-12 kg en un embarazo, ya que es lo que normalmente podrías bajar. Además de eso, el tercer trimestre es en el que el bebé gana, más peso, por lo que de mes a mes podrías estar subiendo entre 1 y medio y 2 kilos como mínimo... así que es comprensible decir que los primeros meses es cuando te puedes cuidar un poco más de no subir tanto, para tener un poco de colchón los últimos meses.

He escuchado muchas veces a mamás embarazadas, decir... "el bebé quiere pastel o el bebé quiere hamburguesas", cuando tienen un mes de embarazo, la realidad es que el bebé no quiera nada, la que quiere un pastel o una hamburguesa eres tú... y no tendría nada de malo que de vez en cuando te comieras una rebanada de pastel, pero si te empacas el pastel completo, pues bueno, algo no estará bien eventualmente.

No se trata de comer por dos, sino para dos, es decir que lo que comas los nutra a ambos... tampoco quiere decir que te alimentarás en base a migajas o ensaladas, simplemente, que dentro de lo que comas, incluyas los nutrientes necesarios para los 2.

Entre los alimentos con más ácido fólico son aquellos vegetales verdes como el brocoli y las espincas  Entre los alimentos con calcio, a parte de los obvios, leche, queso, etc, está el melón, por ejemplo.  El yogurt griego tiene calcio, y poca grasa y ayuda a evitar la acidez en las mañanas. Sé que los mariscos tienen mucho Omega 3 y nutrientes, pero durante mis dos embrazos, a mi la verdad no se me antojaban, de hecho cualquier intento de comerlos me caía pésimo al estómago.

En mi caso me ayudó durante la semana tratar de comer saludable, hacer 5 comidas, es decir 3 comidas y 2 colaciones ayuda a que no tengas el estómago vacío, a medida que el embarazo avanza se siente más hambre más pronto. Una nutrióloga me dijo alguna vez que una mujer embarazada no debe pasar más de 5 horas sin comer, por que la glucosa comienza a bajar. 

Así que durante los primeros meses me cuidé a comer bien, fibra, mucha cosa verde, y la verdad es que la carne (carne, pollo pescado) no se me antojaba mucho, se me antojaban las cosas frescas, así que aproveché eso, comía porciones de carne pequeñas por que era importante la cantidad de proteinas, y agregué garbanzo, huevo, fuentes de proteinas que me ayudasen a compensar lo que no estaba comiendo. Algunas mujeres padecen mucho de vómitos o nauseas en este periodo, por lo que bajan mucho de peso, no era mi caso, así que puse atención en lo que comía. 

Todo mundo pensaba que iba a tener un niño, pues se me antojaban las cosas saladas o con chile, así que trataba de tener pepino, jícama, manzana en casa y le ponía tajín. Así satisfacía mis antojos, y a la vez no eran tan malos. Y no no era niño, era una niña.... Los fines de semana me permitía comer otras cosas como tacos, tomar soda, comer una hamburguesa. Pero trataba de no abusar, es decir comía bien, sin exagerar; una ventaja es que no me gusta mucho lo dulce, ni el pan, así que nunca fui de atacarme con postres o pasteles. 

Para mi es importante escuchar a tu cuerpo, creo que cuando se te antoja comer algo dulce, muchas veces es por que tienes la glucosa baja, o si quieres algo salado, necesitas sodio, pueden ser sólo ideas mías pero hasta ahora me ha funcionado. Así que traté de comer bien y alimentarme de manera que mi bebé recibiera todos los nutrientes necesarios. Trataba de hacer ejercicios ligeros subir y bajar escaleras, caminar un poco, nada exagerado, la realidad es que no soy una persona deportista. 

En mi mente siempre he pensado que el cuerpo es sabio y te avisa que necesita y que necesitas hacer, no soy fan de que tengas que ir a tomar ni cursos ni nada referente a dar a luz, después de todo las mujeres han dado a luz por años sin tener que hacer ningún ejercicio en particular, ni de respiración ni nada de eso. No digo que sea lo correcto o una verdad absoluta, sólo que es mi manera de pensar, a veces, creo que es demasiado ruido en tu mente. 

Mi primer embarazo transcurrió normal, sin achaques, con un aumento de peso moderado, y puedo decir que me costó lo normal bajar el peso una vez que comencé a des inflamarme. Creo que en un post anterior comenté sobre las ideas que tenía al respecto de eso y como hubo que ir poco a poco.

En fin, espero que este post les sea de utilidad, y recuerda disfrutar esta etapa. 

Otra cosa importante es mantenerte hidratada, tanto tomando los líquidos necesarios, como untándote cremas, hay muchas marcas disponibles en el mercado y lo importante es encontrar la que mejor te acomode a tu tipo de piel y gusto. Yo me ponía crema para el busto y para la panza una vez al día hasta los 6 meses después de eso pase a hacerlo 2 o 3 veces al día, aquí varía de acuerdo a tu tipo de piel y al clima del lugar donde vivas. 

Hay que recordar que no hay absolutos y tu calidad de piel también cuenta mucho, no importa si tu hermana o tu mamá tienen o tuvieron o no estrías en sus embarazos, pues cada persona es diferente. Como lo dije antes no soy ni deportista, ni la persona más atlética del mundo, sin embargo, no me quedaron estrías de mis embarazos, aunque si quedó un poco más flácida la piel y para eso si tardé más en poder sentirme más cómoda.

Tranquila mamá, lo estás haciendo bien.